Digitale Detox: een welverdiende en zalige pauze!

De eindeloze stroom meldingen, piepjes en schermtijd? Onze hersenen zijn niet gemaakt om de hele tijd ‘aan’ te staan. Ook los van slapen heb je rust nodig en dat kan, door bewust een pauze te nemen van schermen, apps en meldingen. Geen WhatsApp, geen Facebook, geen nieuwsalerts – gewoon jij, je gedachten, en misschien wat frisse lucht.

Waarom zou je het proberen?

• Je slaapt beter zonder blauw licht.
• Je hoofd wordt rustiger.
• Je hebt meer tijd voor dingen die écht tellen (zoals een goed gesprek of een boek lezen).

Hoe kan ik daarmee beginnen?

• Zet je gsm één uur per dag uit.
• Gebruik een ouderwetse wekker.
• Plan ‘schermvrije zones’ in huis (zoals de slaapkamer of de eettafel).

Wil je hulp om je schermtijd te beperken of notificaties uit te schakelen?
Kom langs bij het digipunt! Elke week staan onze digihelpers klaar om jou te helpen bij al je digitale vragen, groot of klein.

Wist je trouwens dat je bij de Digibank terecht kan voor verschillende opleidingen en workshops over digitale onderwerpen? Meer informatie vind je hier: https://www.nijlen.be/digiwijzer

Meer weten over de impact van je smartphone?
In de bib vind je het boek “Mijn smartphone luistert mij af” van Mediawijs – een aanrader voor wie wil begrijpen wat die telefoon allemaal van je weet (en hoe je weer de controle neemt).

Doe mee met onze online quiz en maak kans op een mooie prijs! 

De winnaars zullen worden gecontacteerd op 15 september 2025.

Klik hier om deel te nemen.